INSTRUKCJA

  1. Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Ściągnij barki w dół (wyobraź sobie, że chcesz odsunąć je jak najdalej od szyi). Załóż mini band na nadgarstki i ustaw dłonie na wysokości barków.
  2. Wykonuj naprzemienne ruchy rąk góra–dół, cały czas kontrolując napięcie mini banda.