Uzupełnij go proszę bardzo sumiennie. Twoim zadaniem jest wypełnienie 1-dniowego dzienniczka żywieniowego.
Chcielibyśmy się dowiedzieć, jak wygląda Twoja dieta podczas typowego dnia.
Dzięki temu dowiemy się, jak jesz, wyłapiemy ewentualne błędy żywieniowe i oszacujemy ilość spożywanych do tej pory kalorii.

Wypełniając dzienniczek, uwzględnij:
– godzinę i miejsce spożywania posiłku,
– dokładny skład posiłku (z wyszczególnieniem nazwy każdego produktu użytego do jego przygotowania),
– gramaturę każdego składnika posiłku (np. 100 g mąki) lub jego miarę domową (np. – szklanka mąki),
– jeśli w Twojej diecie na co dzień pojawiają się alkohol, napoje i przekąski, to pamiętaj, aby również dodać je do dzienniczka,
– dotyczy to również: cukru do herbaty/kawy, śmietanki czy mleka.